方法简易、花钱不多而有效的减肥方法举例(2)

方法简易、花钱不多而有效的减肥方法举例(2)

所以，减肥者如能适当地进食阳性食物，定能事半功倍。生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两段），米100克，加高汤共同煮粥，加适量盐、麻油调味。

7、黄豆芝麻粥

黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维生素及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。

经常服食黄豆芝麻粥，能起到补肝肾，润五脏，滋润皮肤，使人面色红润光泽，降血脂、血糖，延年益寿等作用。黄豆100克（洗净浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。