健康娱乐是克服郁证的有效手段
人类总是伟大的。人类为了有效克服郁证，早在史前就创造了娱乐以调节情绪。他们在艰苦的劳动时会呼“抗育抗育”的号子，他们在劳动之余会载歇载舞。
所谓娱乐，就是通过满足人的不同层次的本能需要，调节人的情绪以解除人的精神压抑，同时伴随有相应的机体能量消耗，从而达到控制郁证（心病）的有意识行为。
此外，它还必须符合一定历史时代的伦理道德规范。它与我们俗称的寻欢作乐相比，其包括的范围更大，是一种广义性质的娱乐文化的范畴。故我们又称之谓娱乐行为或娱乐文化，它并不单纯指生活上的寻欢作乐。
也就是说，凡是符合一定历史时代伦理道德规范，具有情绪调节作用，具有真善美审美价值而又能给人的大脑皮层带来一定兴奋状态（唤醒）的有意识行为都属于娱乐行为。我们之所以说娱乐是一种社会活动，这是由于它具有社会市场的特点并由此而具有价值观念。
一般来说，娱乐也由输出和输入二个方面形成其社会活动状态的。娱乐形式的创造者和传播者可看作输出系统，娱乐的接受者（欣尝者，感受者）可看作娱乐的输入系统。
其中输入系统便构成了一个娱乐市场，这个娱乐市场实际上恰恰是人类生活的一个重要方面；而输出系统则是一个娱乐商品的供销系统。这样就构成了一个完整的娱乐市场系统，并充分地体现其商业性和价值观念。
所以，一项娱乐的价值又须从社会市场的输入端来鉴别，从市场反馈方面来考虑娱乐的美学意义。这也说明，只有充分考虑社会市场需要的娱乐创造、推广系统才会有其社会价值，深受人们的欢迎，从而获得雅俗共赏的美学意义。
娱乐作为一种非药物解郁养生方法又恰恰体现了人类巧夺天工的才能。几千年来，人类不仅创造了大批娱乐活动方法，而且已普遍应用于实际的医疗保健领域。
从医学史料上发现，明显用于健身的娱乐起码有音乐、舞蹈、文艺、书画、旅游、房中、集藏、聊天、弈棋、垂钓、猜谜、游戏、散步、狩猎、园艺、戏谑等几十类之多。这是一批多么丰富的医疗保健资源啊！
