注意！抗衰老应从中青年开始！！
人的老化是退化性疾病的综合作用，衰老是逐渐形成的，要保持青春活力的最佳办法，是一开始就预防出现与年龄有关的退化。
人衰老始于中青年，如果从中青年时代就开始做预防衰老的工作，我们就能真正事半功倍地控制衰老、延缓衰老。也就是说，只有早期注意才会不发生“早衰”现象。
中青年时期的防老抗衰措施主要有：
1、生活规律化
做到按时睡眠，早睡早起，实行最佳作息制度，晚上10点至早上6点，睡足8小时。
2、平衡膳食
简单地说就是吃混合性膳食、吃杂食；饮食做到定时定量。杜绝暴饮暴食、偏味偏食、少食脂肪。
3、加强身心修养
性格开期，胸怀宽阔，思想乐观，情绪饱满，不为烦恼而自伤，有为事业献身的高尚精神，努力奋斗，自强不息，不因小事而劳神。
4、体育锻炼
做到每日进行适量的体育锻炼和户外活动，增强机体抗病能力，使体态健美结实。
5、兴趣要广泛
使生活丰富多彩。于工作之余，开展书法、绘画、集邮、养花和种草等活动。既丰富了生活，也收到脑力和体力交替休息的效果。
6、美化个人仪表
使人显得年轻，不仅可增加身体外在的魅力，并可使心理平衡，以利健康。
7、慎用药物
必需时一定要在医生指导下用药。因随意用药常会引起药源性疾病，轻则损伤肝、肾，重则中毒易造成严重后患。
8、戒烟节酒
每吸一支烟减少寿命5分钟，世界卫生组织指出90%的肺癌与吸烟有关。酒精毒害人体，伤肝伤脑，须禁止酗酒。
