养生有方：动静结合、协调平衡、综合调养

养生的“养”有多个角度。一个健康状态不错的人就要继续保持，也就是保养。养生的原则是动静结合、协调平衡、综合调养、持之以恒。

因为动则气伤，总是在动，气就不足了，正气就不足了。而天天处在静的状态，不是坐着就是躺着，这也是违背了生命在于运动的规律。

在办公室的人可以局部地活动，伸伸胳臂摇摇头，这也叫动，而那些总是在动的人，也要给自己提供一点静的条件。

在车上、飞机上闭目养神，让身体安稳下来，哪怕半小时，就能起到缓冲作用，这就是动静结合。

中医讲，“正气存内，邪不可干，精神内守，病安从来，邪之所凑，其气必虚”。什么意思呢？就是你抵抗力强，你正气强，邪气来了就待不住，正气就把它打退了；你正气不足，邪气来了，就乘虚而入了。

正气足的一个表现就是“脏腑和调”。脏腑之间的关系是很密切的，没病是因为脏腑间配合得好，有病是因为它们之间不协调了。因此，养生需要调和脏腑，脏腑各自协调了，阴阳气血就平和了，人体也就健康了。

养生有很多方法，比如四时养生法，要根据四季气候的变化规律来养生；饮食养生法，要饮食均衡、规律节制；情神养生法，要重在养德；睡眠养生法，要睡子午觉、卧如弓等。

值得注意的是，养生要注意综合调养，而不是用单一种方法，如果谁告诉你某一种食物、某一种药物或某一种方法能保证你健康长寿，你可以马上判断出他不是医学专家。

我们还要做到：持续将理论应用于日常生活。在理论上、理念上我们知道了，紧跟着的就应该是行动，行动上要坚持。

健康长寿从来没有速效，它是一种习惯的养成。所以，只有持之以恒地去坚持，才能最终达到健康的目的。