土族民族服饰“扭达”的由来
土族服饰的民族风格十分鲜明。青年男子一般头戴织锦镶边毡帽，身穿袖口镶黑边，胸镶方形彩色图案的长袍，足蹬花云子鞋，腿扎上黑下白的绑腿带，显得漂亮、潇洒。
至于妇女就更讲究了：她们身着小领斜襟的长袍，袖口处以红、黄、绿、紫、黑五色彩布圈装饰，异常鲜艳美观。
“扭达”是土语，就是头饰。有一种头饰高贵华丽，戴在头上有点像电影里清宫皇后的头饰。“扭达”有多种花样。比如“吐浑扭达”，形状近似圆饼，据说是“扭达”中最古老，也是最高贵的。
有些学者说这种“扭达”就是吐谷浑的王后所戴的。还有“捺仁扭达”，因形状像三枝箭直立，所以又叫三叉头；“适格扭达”，形状像簸箕，所以也叫簸箕头。其它如“加木扭达”、“雪古浪扭达”、“加斯扭达”等，皆各有固定的形状。
由于“扭达”制作精巧，用料考究，在土族服饰中最为突出，引人注目。关于“扭达”的由来，民间不乏美丽的传说。
相传古时候，土族之乡有一个天仙一样美丽的姑娘，名叫腊月花，她被莫日和尼达弟兄俩看上了，可是腊月花只喜欢尼达。莫日数次设计暗害弟弟未遂，结果二人都喝了毒龙水，莫日变成了娇怪王蟒，尼达变成心还是热着的石头。
王蟒凭着妖法要强娶腊月花。腊月花受到石头“快请‘扭达’除王蟒”的暗示和牛头的启示，决心制作牛头般的“扭达”，去对付王蟒。村子里还有16个姑娘也痛恨王蟒，她们也来帮忙制作了各种形状的“扭达”。
到了日子，腊月花打扮成新娘，16个姑娘装成陪嫁的，她们都戴着各有用场的“扭达”。王蟒见了腊月花，跑过来就亲，腊月花一低头，簸箕形的“适格扭达”一斜，藏在里边的灰飞落下来，迷住了王蟒的眼睛。
王蟒情知上当，口吐毒液，可是头戴“叶面里扭达”的姑娘迎上去，用马鞍形扭达接着毒液，从两边流了下去。
