为什么饭后不宜马上运动，饭后多久可以运动？(2)

3、饭后运动会引起消化吸收难以正常进行。

血液分配是指心脏输出的血液流经各脏器的比例，这个比例会因饮食、运动而发生变化。进餐后，为了消化吸收食物，胃肠分泌大量的消化液，蠕动也极为频繁；肝脏、胰腺也要参与对食物的消化分解，这些器官在饭后都需要大量血液供应。

饭后运动，会引起消化系统的供血不足，使消化吸收难以正常进行。因为运动时，肌肉和消化器官同时需要大量的血液，为适应运动应激，运动器官的血液供应优先，使消化器官难以运行。所以，饭后运动会引起消化系统的疾病。

饭后一般要在2小时以后再进行运动锻炼。如果运动强度不是很大，且时间也不长，至少要在半小时后才能进行运动。