怎样防范和克服嫉妒心理
嫉妒指人心胸狭窄，对才能、名誉、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨，这也不顺眼，那也不顺心。
它是人的一种心理状态的疾病，是一种卑劣的情感，是一种比仇恨还强烈的恶劣情绪，说白了，是心灵空虚和无能的表现。
爱嫉妒的人不仅对自己的身体和心理健康造成危害，而且还会对社会带来严重的损害。譬如，有的人对别人在职务上提升得较快而怀恨在心；有的人因自己生意亏了本，而别人发了财而心存报复；还有的人因为别人的技术比自己高，工作成绩比自己大，荣誉比自己多等，而产生嫉妒。
如果嫉妒心理不加以节制和克服，最终会导致违法犯罪，这类事件在当今竞争激烈的社会中，屡见不鲜。那么应该怎样防范和克服这种嫉妒心理呢?
一、自我反省
嫉妒者的目标，通常是他人学习、工作、生活上的成绩、才能和表现。他人的职务、收入、容貌，甚至穿一件漂亮的衣衫等等都可能使嫉妒者大为不快。
一旦有嫉妒的自我感觉时，应当首先想到的是：嫉妒是一种卑劣心理，是一种不道德的行为。而后再静思、反省嫉妒会给人给己带来哪些不良甚至严重的后果，并从社会的某些案例中吸取教训，千万不能放纵自己。
二、努力竞争
古人韩愈说过：“怠者不能修；而忌者畏人修。”对贤者能士不服气、不认输，并非坏事，关键是见贤思齐，努力增强竞争意识，把嫉妒化为竞争的动力，从而淡化自己的嫉妒心理，积极地开展正当的竞争。
三、分散转移
一般来说，嫉妒者多数心胸狭窄，目光短浅。因此，应设法疏导自己的心情，分散一下注意力。比如找朋友、同事、亲属倾诉一下；离开使你嫉妒的场所，到户外散散步，换一下环境；或找一些自己爱做的事情，从中寻找乐趣，达到转移分散情绪的目的。
四、学会宽容
任何事物的发展都是不可能绝对平衡的，各有长短优劣，谁也无法强求一律。一个人，既不可因有一技之长而狂妄自人，也不可因他人胜过自己而滋生妒心。待人处世要学会宽容，既能学人所长，也能容人之短。
俗话说：修养好，道德全，谁都能靠自己的努力成为优秀的人才。什么文凭、财富、地位，这些全都无足轻重，而你的勇敢、你的微笑、你的善良、你的学识，都能成为你的突出优势，而极有可能造就你的成功。
嫉妒，对你有百害而无一利，只有奋斗才是医治嫉妒的灵丹妙药。
