如何掌握发脾气的艺术
脾气任何人都有，但要将脾气发得是时候，而且效果好、作用大，那就是发脾气的艺术了。
人有七情六欲，家里事、家外事，公家事、私人事，大事、小事，都可以让人生气。由此看来，生气又是一种正常的现象，也是完全可以理解的。
不过，生气又有何用?非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦的折磨，更对自己的身体有害。
真的，生气确实会损害自己的身体。因为生气时，精神紧张，情绪波动，心跳加快，呼吸急促，血压升高，能诱发一些疾病，甚至造成痼疾的恶化。
古人云：“怒则气上，损其身。”相传苏东坡一日与佛印和尚对饮。酒过三巡，佛印和尚诗兴大发，乃吟一首长寿歌：“酒色财气四道墙，人人都在里面藏，只要你能跳出去，不是神仙也寿长。”足见除酒、色、财之外，气也是人身健康长寿的大敌。
那么，怎样才能做到不生气呢?这就需要豁达大度，有容人容事之雅量，正如文坛寿星苏局仙所说：“不为小事而生气，万事都要想得开。”
要善于用理智抑制情绪，保持心境的平和。抑情制气的方法很多，如，想办法脱离生气的环境；做别的事情转移注意力；向自己可以信赖的朋友倾诉释放；把气化为干工作、干事业的动力；对非原则性的鸡毛蒜皮的小事谦让、礼让、忍让，让步。
当然，有些事情非要发脾气，也要掌握发脾气的艺术。
一是适时而发，不要积怨成仇
遇有中伤，如做不到超然豁达，就适时声明自己的清白，并表明自己的恼火。胸中块垒，一吐为快，但不要反应过速，也不要积郁于心。“蓄之既久，其发必暴”，选个适当的时机把脾气发了，要比愤懑多日一发就不可收拾好得多。
二是控制力度，不要信马由缰
发脾气时脑子容易发昏，感情的“闸门”容易失控，说话容易“走火”。这样的“反击过当”其实是开凿了一条日后难以弥合的人际关系的鸿沟，实非明智之举。
三是说话慎重，不要恶语伤人
发脾气时，要字斟句酌地说清为什么愤怒，让人知晓你的脾气发得在理。脾气一发，情绪处于高度亢奋状态，这时千万不要搞人身攻击，更不能打“横炮”，这样的“爆破效应”会痛快一时，却可能使自己处于孤立无援的境地。智者有云：“与人过不去就是与自己过不去”，此言极是。
四是趋避转移，不要打持久战
既然发脾气，当然要有进行短兵相接的舌战准备，但对“无理要占二分”的人，切不可恋战，否则会使双方陷入仇怨的泥沼难以自拔。这时应当理直气壮地陈述，简洁地答对，然后鸣锣收兵，果断地离开现场。
有时也可选择“缓冲地带”发脾气，比如在与当事人接近的人面前表明自己的恼怒和严正态度，这样可以缓解反射强度，给对方反思的余地。
五是逐步降温，找个借口退却
用发脾气显示“力量”，实在是愚昧懦弱的表现。要注意调节，只要对方有一点内疚的瞬间流露，就宜马上“降温”，表现出有理也会让三分的大度和宽容。
如果对手过于蛮横，就不必企望占尽风头才得胜回朝，这时可以把脾气分为二次发，用暂时的退却冻结即将发生的冲突，时间是公正的裁判，日后发那“半个”脾气时，也许已是理智的对话，还说不定是回首一笑泯恩仇了。最后，送君一首消气歌：
人身百病生于气，劝君遇事多消气。
事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。
心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。
遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。
声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。
失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。
积郁不舒消火气，待人处世消小气。
成绩面前消傲气，天大困难消叹气。
众生难尽个人意，岂能时时都生气。
自己生气自消气，他人气我我不气。
倘若生气中他计，气出病来无人替，
请来医生将病治，反说气病治非易，
气之为害大可惧，诚恐因病将命去。
我今尝过气中味，不气不气永不气。
养生保健蓄元气，身心健康是福气。
