每天吃一碗海参粥，可有效缓解疲劳综合征
海参，就是“海中人参”的意思。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。取海参1只，泡开切碎，粳米适量，煮粥食用。
现在，来我的门诊就诊的疲劳综合征患者特别多。疲劳综合征是由于长期的大脑情绪紧张和精神压力，从而导致精神活动能力减弱造成的，会造成睡眠障碍、记忆力减退、头痛等，这跟工作压力大有很大的关系。
目前，现代医学在治疗神经衰弱方面没有什么特别好的办法，大多会通过一些抗焦虑或是抗抑郁的药物进行治疗，但疗效不太理想。而中医学立足于“肾”，通过滋肾阴，补肾阳，调理五脏，效果相对较好。
有一次在门诊我遇到一位男性患者，他说现在天天大把大把地掉头发，晚上睡不着觉，每天必做梦，梦里都是工作上的烦心事；白天工作也不像以前那么有精力，稍遇不顺就头痛。
这位病人的病情都跟长期精神紧张有关，我给开的都是食补方。方法很简单，取海参1只，泡开切碎，粳米适量，煮粥食用。海参很常见，一般药店里都有卖的。
这个办法最主要是利用海参益智健脑、补肾益精的药用价值。海参的中药价值基本上可以用4个字概括，就是“补肾固本”，在中医学上“脑为髓海”，而“肾有生髓之效”，所以肾气、肾精的充盈会对一个人的大脑产生很大的影响。食用海参，不管是配粳米还是配羊肉都有补肾的作用，对慢性疲劳综合征都有一定的疗效。
那位男性患者在爱人的照顾下，天天吃海参粥，1个月就好了许多。
最后给大家讲一个关于海参的传说吧！蓬莱八仙之一的“铁拐李”在成仙之前，曾经是一个穷困潦倒的书生，屡次谋取功名，却都名落孙山，不仅没有考取功名，而且积劳成疾，身患重病。于是，他就动了轻生的念头。
有一天，他来到蓬莱海边，想投海，以求解脱。就在他正要投海时，有一股鲜美的香气扑鼻而来。他顺着香味找去，看到一位老人在海边支着一口锅，正煮着东西。
