产妇生产后如何安排饮食？(2)

产妇生产后如何安排饮食？(2)

山楂含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血，减轻腹痛。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。

红枣含有大量的维生素c、葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

桂圆又叫龙眼，营养丰富。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，可补血益脾。产妇适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

哺乳产妇进食水果后，要注意观察婴儿的大便，随时调整水果用量。