颈椎病的症状有哪些，如何自我治疗颈椎病？
随着社会日新月异的发展，电子产品对大家的影响也越来越大。
在大街小巷、车站、地铁上“低头族”到处可见，办公室的白领们天天对着电脑、手机等等，这些日复一日的固定性动作由于缺乏健康正确的调整，极易造成颈椎疾病。
一、颈椎病的症状有哪些
颈椎病的症状，多是颈部酸痛不适，肩部疼痛，头晕，恶心，胳膊麻木疼痛，无力等，这就需要大家提早预防、治疗颈椎病，保证颈椎健康。
二、颈椎的自我治疗方法
颈部正确保养最重要，颈椎疾病“三分治七分养”，就像汽车定期保养一样，保养好了，可以减轻症状，延缓疾病的进程，甚至向好的方向发展。
(1)注意颈部保暖。温度降低时可使局部血管收缩、肌肉僵硬，更容易导致颈部疾病的发生。如颈部原本存在问题时，受凉时可导致症状复发。
(2)睡觉时不要趴着睡，枕头不要太高或太低。趴着睡一是对呼吸影响，二是颈部处在旋转状态，易导致肌肉拉伤。枕头高度一般8～10厘米。
(3)改正坐姿。避免驼背，要挺胸抬头，收下颌，减少颈部压力。
(4)注意颈部使用时间。如看电脑、看手机、看电视时间都不要太长，45分钟至1小时需要休息放松颈部。
(5)颈部放松动作要缓慢。当我们进行颈部放松时，如颈椎保健操，动作一定要缓慢，尤其是颈部旋转的动作，动作剧烈易导致眩晕。
(6)实施颈部保护。当颈椎出现症状时，一定要对颈椎实施保护，如颈托。
(7)及时就医。颈部一旦出现问题，及时到医院就诊，避免病情延误。
(8)纠正不良生活习惯。如长时间低头看手机，靠在床头上看书，躺在沙发上看电视等不良习惯，一定要注意纠正。
