如何预防骨质疏松症，发生骨质疏松症怎么办？
骨质疏松症是绝经后妇女和老年人的常见病。它是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。
1、如何预防骨质疏松症
预防骨质疏松症，什么时候都不算早，什么时候也不算迟。骨质疏松症的预防要从小开始。要尽量做到以下几个方面：
(1)避免和干预各种诱发骨质疏松症的危险因素。
(2)选择富含钙的饮食。
(3)坚持适量运动。
(4)建立安全的家居环境，防止摔跤，避免骨折发生。
(5)在医生指导下服用药物。
(6)需要定期看骨质疏松门诊及做骨密度监测。
2、发生骨质疏松症怎么办
骨质疏松症的治疗原则是：缓解骨痛，改善功能，提高骨量，预防骨折。因一旦发生骨质疏松性骨折，患者生活质量下降，出现各种合并症，可致残致死。
所以，骨质疏松症的预防比治疗更现实和重要。就骨质疏松症治疗时机而言，强调早期治疗，一旦骨质疏松症诊断成立立即开始治疗都是正确的。
3、骨质疏松症患者如何饮食
应采用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。钙是人体中含量最多而又必需的一种元素，我国营养学会推荐中老年人每日钙摄入量为800～1000毫克。
奶制品、豆制品、海产品、芝麻酱及绿叶菜中含钙量高，其中牛奶不仅含钙量高，如1毫升牛奶约含1毫克钙，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。
另外饮食还应注意低盐，摄入适量的蛋白质、足量的维生素c和维生素k。
